Gruppen-Fitness Outdoor
und Indoor
Outdoor-Fitness in Wolfurt, Wolfurt, Lustenau, Lauterach und Umgebung
Das ganze Jahr draußen.
Stört Sie in einem Fitnessstudio die stehende Luft und der Geruch nach Schweiß? Mögen Sie es nicht, von anderen, die dort trainieren, beobachtet und vielleicht beurteilt zu werden? Dann sind Sie bei mir genau richtig, denn bei einem Training im Freien fällt das alles weg.
Langhantel
Krafttraining eine der nachhaltigsten Trainingsmethoden – um Körperfett zu reduzieren, für eine straffe, definierte Figur zu bekommen -wir trainieren nicht nur Kraft – dieses Konzept ist ganzheitlich ausgerichtet, um eine besseres Körpergefühl zu bekommen, Rückenbeschwerden vorzubeugen od. zu lindern – sich besser zu fühlen.
Box-Fitness TôsôX
Das Beste, um den Kopf freizubekommen und sich auszupowern.
Fitnessübungen treffen auf Punches und Kicks – ein funktionales, intensives, schweißtreibendes motivierendes Ganzkörper Workout entsteht. Hier trifft Technik auf Cardio und Balance auf Beats – für Sie und Ihn geeignet
Rückenfit/Bauch intensive
Funktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen deine Muskeln immer zusammen beansprucht werden. Du verbesserst neben der Kraft deine Koordination, Beweglichkeit und deine Ausdauer – Fokus Gesunder Rücken und starke Körpermitte
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga – ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Bewegungen/Asanas) fließend ineinander übergehen. Dynamik und präzise Übungsabläufe, kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik führen mit regelmäßiger Praxis zu: mehr Beweglichkeit/Flexibilität – verbesserte Koordination – Stressreduzierung – Abbau von Verspannungen, Schmerzen – Erhöhung des Selbstbewusstseins – Verbesserte Körperhaltung - sportlich herausfordernd
FunTone
FunTone - ist ein funktionelles und powervolles Workout für den ganzen Körper und alle Problemzonen - Bauch, Beine und Po. Klar strukturiert, trainierst du deinen gesamten Körper. Dieses Workout ist geeignet für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse wollen.
Functional Training Outdoor
Funktionelles Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen deine Muskeln immer zusammen beansprucht werden. Du verbesserst neben der Kraft deine Koordination, Beweglichkeit und deine Ausdauer. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten auch gerne mal als Zirkel.
TRAININGSPLAN SOMMER 2023 - AB 1. Mai
Montag: (jede Woche)
17:30 - 18:25 Uhr Vinyasa Yoga in Wolfurt - bis Juni Indoor
18:30 - 19:30 Uhr FunTone in Wolfurt - bis April Indoor
20:00 - 21:00 Uhr Functional Training in Alberschwende - das ganze Jahr draußen
Mittwoch: (jede Woche)
07:30 - 08:30 Uhr Funcional Training in Wolfurt - das ganze Jahr draußen
18:30 - 19:30 FunTone in Lustenau
19:30 - 20:30 Uhr Box-Fitness TôsôX in Lustenau
bis Ende Juni Indoor
Donnerstag: (jede Woche)
09:30 - 10:30 Uhr Vinyasa Yoga in Wolfurt - bis Juni Indoor
17:30 - 18:30 Uhr Langhantel Training in Wolfurt
19:00 - 20:00 Box-Fitness TôsôX in Wolfurt -
das ganze Jahr draußen
Freitag: (jede Woche)
09:00 Uhr Rückenfit und Bauch intensiv - Lustenau Jahnturnhalle
10:15 Uhr – Vinyasa Yoga – Lustenau Jahnturnhalle
bis Juni Indoor
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TESTIMONIALS
Mit ihrem direkten und ehrlichen Charakter ist Andrea die perfekte Trainerin für mich.
Ihr Outdoortraining ist individuell und immer wieder herausfordernd.
Ich schätze es sehr, wie sie auf jeden Teilnehmer einzeln eingeht und coacht. Mit dem für mich nötigen A***tritt macht es sehr viel Spaß von Andrea profesionell trainiert zu werden.
DEBORAH B.
Teilnehmerin
„Das Kind muss an die frische Luft“
Diesen Spruch haben Sie bestimmt ebenfalls gehört. Tatsächlich hat er aber nicht nur für Kinder Gültigkeit, sondern ebenso für Erwachsene, unabhängig vom Alter. Da viele Menschen schon aus beruflichen Gründen den ganzen Tag sitzen, wird Bewegung dringend empfohlen – und was kann besser dazu animieren als die Ungestörtheit an einem geeigneten Platz im Freien? Natürlich stimme ich Ihren Trainingsplan dabei auch auf das Wetter ab.
Andrea Mitgutsch aus Wolfurt für Outdoor-Fitness zu jeder Jahreszeit
