Ernährungstipps von Andrea Mitgutsch aus Wolfurt bei Bregenz

Das Zusammenspiel von Sport und Ihrer Ernährung

Wenn Sie Ihre Fitness verbessern möchten, kräftiger und ausdauernder werden, können Sie Ihren Körper dabei unterstützen, indem Sie auch auf die richtige Ernährung achten. Als begeisterte Köchin berate ich Sie gerne über Gluten freie und Laktose freie Küche. Ich bin glutenfrei unterwegs aufgrund einer Intoleranz - daher sind meine Rezepte glutenfrei. Um gesunde Muskeln aufzubauen und Leistungsfähig zu sein, braucht es eine ausgewogene Gesunde Ernährung, mit Eiweißquellen, Kohlenhydrate sowie gesunde Fette.

Die sogenannte abwechslungsreiche Ernährung

Um Ihren Körper mit genügend Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen zu versorgen, bietet sich die große Auswahl an Gemüse an. Im Gegensatz zu Zucker oder Produkten aus weißem Mehl enthalten sie lange Kohlehydratketten, die wesentlich besser verwertet werden. Auf etwas zum Knabbern müssen Sie trotzdem nicht verzichten, denn zum Beispiel Nüsse enthalten ebenfalls viele Vitamine und Mineralien. Gerne gebe ich Ihnen Tipps, natürlich individuell auf Sie abgestimmt. Denn auch wenn Sie etwas für Ihre Fitness tun möchten, müssen Sie nicht auf gutes Essen verzichten.

Andrea Mitgutsch aus Wolfurt – Ernährungstipps für Ihre Fitness